Möchten sie besser schlafen?


mementor kostenlos testen

mementor somnium ist ein von Schlafforschern entwickeltes Online-Training, das Ihnen dabei hilft, Schlafstörungen zu bewältigen.


WIE DAS Schlaftraining mementor somnium FUNKTIONIERT

Analysieren

Anhand eines Schlaftagebuchs halten Sie Schlaf- und Verhaltensdaten fest.

Ihr Schlaf

Wie war Ihre Nacht? Wie haben Sie sich tagsüber gefühlt? Die Analyse Ihres Schlafes und Ihrer Befindlichkeit am Tag ist der zentrale Ansatzpunkt des Schlaftrainings.

Verbessern

Sie erlernen wissenschaftlich geprüfte Techniken, für einen besseren Schlaf.

Ihr Schlafcoach

Gemeinsam mit Ihrem virtuellen Schlafcoach Meinolf lernen Sie, Ihr Verhalten für einen gesunden Schlaf zu optimieren.

Beobachten

mementor veranschaulicht graphisch, wie sich Ihr Schlaf verbessert.

Ihr Fortschritt

Sind Sie auf einem guten Weg, Ihre persönlichen Ziele zu erreichen? In verschiedenen Grafiken können Sie die Entwicklung Ihres Schlafes und Wohlbefindens beobachten.


Wirksamkeit klinisch bestätigt

Das Programm wurde in einer klinischen Studien untersucht. In vielen Bereichen konnten Verbesserungen erzielt werden. Gern können Sie uns persönlich kontaktieren, um detaillierte Informationen zur Studie zu erhalten.

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schneller einschlafen

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weniger wach in der Nacht

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mehr Leistung am Tag

Wissenschaftliche Partner

MEMENTOR SOMNIUM TESTEN


mementor somnium besteht aus 6 verschiedenen Sitzungen. Die erste Sitzung ist für Sie gratis. Hier können Sie sich einen ersten Eindruck vom Programm machen und bekommen bereits Zugriff auf das programminterne Schlaftagebuch. Die Trainingsmodule beginnen ab der zweiten Sitzung. Wenn Ihnen das Programm gefällt, können Sie für einen Betrag von CHF 89 alle weiteren Sitzungen des Schlaftrainings freischalten. Insgesamt haben Sie damit für 4 Monate Zugriff auf das gesamte Training.


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Die Inhalte des Schlaftrainings

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Was sind Schlafstörungen?

Die häufigste Schlafstörung ist die Insomnie. Diese äussert sich vorwiegend durch Einschlafprobleme, Durchschlafprobleme oder zu frühes Erwachen am Morgen. Rund ein Drittel der deutschsprachigen Bevölkerung berichtet, gelegentlich an diesen Symptomen zu leiden.

Machen Sie den Schlaftest
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    Einschlafprobleme

    Schwierigkeiten, nach dem Zubettgehen den Schlaf zu finden. Grund sind oft kreisende Gedanken.

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    Durchschlafprobleme

    Häufiges Erwachen in der Nacht verbunden mit Schwierigkeiten wieder einzuschalfen.

  • Connector.

    Früherwachen

    Zu frühes Erwachen am Morgen mit der Unfähigkeit bis zur gewünschten Aufstehzeit zu schlafen.


Starten Sie das online Training gegen Schlafstörungen

Testsitzung

kostenlos

  • Einführungssitzung
  • Klinisch geprüfte Trainingssitzungen
  • unlimitierter Zugriff auf das Schlaftagebuch
  • Auswertung der Ziele
  • Feedback vom virtutellen Coach
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      mementor professional

      Hausärzte und Unternehmen können mementor bei Ihren Patienten und Mitarbeitern einsetzen. Gern senden wir Ihnen auf Wunsch weitere Informationen zu.

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      Infos zu den Themen Schlaf und Schlafstörungen:

      der mementor Schlaf-Blog